Shonan Boy

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湘南の情報や時には熱く、これからの働き方や健康、栄養、経済のことまで。たまにゆるく思ったことも書いています。

栄養・健康

紫外線の強い時期って?日焼けに注意する時期や時間、場所を紹介

Shonan Boyのぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。女性や美容の天敵、それは紫外線です。 あなたは、夏の暑い時期だけが紫外線が強いと思っていませんか? 紫外線の量は3月ぐらいから少しづつ増え始めて、5月から8月が一番多く降り注いでいます。シミやシ…

体質改善できる具体的な4つの方法。ダイエットやアトピーにも

Shonan Boyブロガーことぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。あなたは体の悩みや不調、ありませんか? 女性なら頭痛、生理痛、冷え性など。男性も体の不調を常に持って生活している人も少なくないと思います。 ひどい人だとアレルギーで悩んでいる人や、…

歯ブラシ除菌の正しい方法を紹介。スタンドに置いても細菌だらけ!?

更新日:2017/05/22 Shonan Boyのぺぺ(id:akabaneyama150)です。あなたは歯磨きのあと、歯ブラシどうしてますか? コップにたてる人、歯ブラシスタンドを使う人、丁寧にケースに入れる人などいろいろだと思いますが、どれも正しい歯ブラシの保管方法ではあ…

インフルエンザ予防に効果的!?朝の歯磨きを簡単習慣にしよう。

// Shonan Boyブロガーことぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。今年、もうすでにインフルエンザにかかったという人はいますか?出来れば風邪やインフルエンザにはかかりたくないですよね。 お仕事している人なら特にお休みできないし、かといってインフ…

水素水の効能・効果は無し!?やっぱりただの水と変わらないのか!

// お水は大体2リットルぐらい飲んでるShonan Boyブロガーことぺぺでございます。 お水飲んでますか? お水なんて飲んでないー、という人も多いですかね。 あ、お茶とかジュース飲んでるから大丈夫って思った人は要注意ですよー! そんな人はこちらの記事を…

無農薬の有機野菜を食べたほうがいい理由。有機農業のすごさとは

// 畑で野菜も育てているShonan Boyブロガーことぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。 いつもスーパーやコンビニで売ってる普通の野菜食べてませんか? ボクは畑で野菜を育ててなるべく自分で作った野菜を食べるようにしてます。 あまりその辺で売ってる…

トイレ掃除で運気アップ!!金運や人間関係まで変わるその効果とは

Shonan Boyのぺぺ(id:akabaneyama150)です。 あなたは毎日トイレ掃除してますか? そう言われると、ハッとする人も多いのではないでしょうか。 でも、普通トイレ掃除ってなんか汚いイメージでできればやりたくないって感じですよね? みんなが毎日使うとこ…

2016年今年の一皿とは?過去の大賞は2015年おにぎらずです。

// この季節の海が好きなShonan Boyブロガーことぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。 昨日、 何気なくテレビをつけていたらこんな情報が入ってきました! 「今年の一皿」、2016年に注目された一皿を決めるものでした。 へー、料理の新語・流行語大賞み…

知らないと怖い!!食品添加物の危険性と種類や表示を紹介

Shonan Boyのぺぺ(id:akabaneyama150)です。 あなたはよくコンビニでお菓子、お弁当やパンなど買ってませんか? 日本って外国と比べるとお菓子や加工食品がずば抜けて美味しいですね。 ボクはハワイに住んでいたので、アメリカの食事事情を肌で感じていまし…

風邪やインフルエンザ予防に。僕が実践している6つの方法

// 海と料理が好きなShonan Boyブロガーことぺぺでございます。 湘南も急に肌寒くなって体調崩す人も多くなってきた、本格的に風邪のシーズン到来って感じですかね。 地元の中学では、もうインフルエンザが出てきてると言う話も昨日聞きました! 栄養、健康…

ダイエットの基本?!空気清浄機がダイエットに効くメリットとは

// 海と料理が好きなShonan Boyブロガーことぺぺでございます。 突然ですが、みなさん空気清浄機使ってますか? 最近は少しづつもってる人増えてきましたけど、まだまだ家電の3種の神器みたいにはなってませんよね。 もしダイエットしたいと思っているなら…

茅乃舎(かやの)だしは楽天でも買える?口コミで広がる茅乃舎だしの魅力

更新日:2017/02/10 海と料理が好きなShonan Boyブロガーのぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。 突然ですが「茅乃舎(かやの)だし」って知ってますか? 食への意識が高い人は知っている人も多いと思います。 普通の人でも最近は新聞などにも載っているの…

女性に大人気!?パクチーの栄養と美容効果を見よ!!

Shonan Boyブロガーのぺぺ(id:akabaneyama150)です。 最近、パクチーが盛り上がってますよね? 都内にはパクチー専門店もあって、さらにパクチーだけの料理本なんかも出ています。 パクチーは好きな人もいれば、苦手ーっていう人もいますよね。笑 ボクはと…

毎日テレビを見ている?!定年退職したお父さん達はなにをしているのか?

// 海と料理が大好きなShonan Boyブロガーです。 定年退職して家にいるお父さん達は、毎日何をしているのか? 気になったのでちょっと調べてみました。 まず最初にうちのケースを話しますね。 僕の父は65歳まで会社で働いて、今は家に居ます。 まだまだ身体も…

パタゴニアが食品を売り始めた!?食の重要性を改めて考えてみよう

Shonan Boyのぺぺ(id:akabenayama150)です。 パタゴニアと言えば、あなたは何をイメージしますか? フリースとかダウンジャケット、っていう人多いですよね。 パタゴニアは男性好きな人多いですよね~♪ 今回はアパレルのパタゴニアではなく、パタゴニア・…

You are what you eat! 野菜と果物のパワーで体がキレイになる方法とは

// ハワイの海と美味しいフォーも好きなShonan Boy ブロガーです。 今はナチュラルとかオーガニックとか普通に聞くようになりましたけど、まだまだ日本人の食事や健康というのは問題がいっぱいなんです。 現に国の医療費はドンドン上がり、ガンになる人や精…

たんぱく質?!筋肉?プロテインを毎日とるだけで身体の不調が改善するかも

// 綺麗な海と美味しい料理が大好きShonan Boyブロガーです。 プロテインって聞くと筋肉つけたいの?っていう人いますよね。 プロテイン=筋肉みたいな。笑 プロテインにも種類が色々あるので筋肉がつくものもあります。 今回は栄養素としてのプロテインのお…

髪は女の命!髪を若々しく保つ方法

// 朝イチ海に入ってきました、Shonan Boyですー。 一髪、ニ化粧、三衣装っていう言葉知ってますか? 女性で一番大切なのが髪で、二番がお化粧、三番が衣装ということです! 髪は女の命と言ったもので、よく時代劇とかで髪をバッサリ切られてオイオイ泣いて…

現代人に必要な食事と栄養素、これだけはの4選

// コンビニとかその辺の買って食べたりしてますか? たまにはそれもいいと思いますが、毎日毎日コンビニ弁当かマックとかやめてくださいね!笑 僕もたまには吉牛とか食べますけど、本当にたまにです。 それには理由があって僕らの身体は食べ物から出来てい…

空気の質、見直してみよう!

// 僕たちが1番身体に入れているものはなんでしょう? お水ですか? 食べ物? 確かにそれもとても重要だし、入れてますが^_^ しかし、1番身体に入れているのは空気です! お水は1日飲まなくてもなんとか大丈夫ですよね? 僕はすごいお水飲むので、1日飲まな…

水道水は塩素だけじゃない!?安全なお水を飲むためのポイント

// 更新日:2017/01/28 Shonan Boyブロガーことぺぺ(id:akabaneyama150)でございます。 いきなりですが、みなさん毎日お水飲んでますか? 巷ではモデルの方は1日3リットルぐらいは飲むみたいですよ〜。 美容と健康に気をつけてる人は、やっぱりお水をたくさ…